Влияние компьютера на здоровье школьника
1. Что такое "синдром компьютерного стресса"?
Среди пользователей персональных компьютеров (ПК) выявлен новый тип заболевания – синдром компьютерного стресса (СКС) оператора дисплея, который сопровождается головной болью, воспалением глаз, аллергией, раздражительностью, вялостью и депрессией.
Симптомы заболевания разнообразны и многочисленны. В нашем обзоре они сгруппированы по принципу воздействия на ту или иную часть организма. Как правило, наличие единственного симптома маловероятно, поскольку все функциональные органы человека взаимосвязаны.
1. Физические недомогания: сонливость, утомляемость, непроходящая усталость (даже после отдыха); головные боли после работы; головные боли в области глаз (глазные боли); головные боли в области надбровий и лба; головные боли в затылочной, боковых и теменных частях головы; боли в нижней части спины, в области бедер, в ногах; чувство покалывания, онемения, боли в руках, запястьях и кистях; напряженность мышц верхней части туловища (шея, спина, плечи, руки).
2. Заболевания глаз: быстрая утомляемость, чувство острой боли, жжение, зуд, слезливость; частое моргание, ощущение натертости (“песок в глазах” – прим. редакции).
3. Нарушение визуального восприятия: неясность зрения при на дальнем расстоянии сразу после работы за компьютером (“пелена перед глазами”); неясность зрения на близком расстоянии (изображение на экране плохо фокусируется зрительной системой);
4. Ухудшение сосредоточенности и работоспособности (очень часто оказывается следствием визуальных нарушений): сосредоточенность достигается с трудом (невозможно сохранить внимательность в течение длительного времени); раздражительность во время и после работы; потеря рабочей точки на экране, пропуски строк, слов, ввод повторных строк; ошибки при заполнении колонок (“непопадание”), переставление слов или цифр местами.
Причинами разнообразных симптомов СКС, по мнению медиков, являются пять основных факторов:
-
неправильная работа глаз и неверное положение тела;
-
ношение несоответствующих очков или контактных линз;
-
неправильная организация рабочего места;
-
суммирование физических, умственных и визуальных нагрузок;
-
низкий уровень визуальной подготовленности для работы с компьютером.
2. Когда компьютер заботится о здоровье?
О нашем здоровье и здоровье наших детей никто кроме нас не позаботится. Согласна с мнением коллег (>>>), представляющих обзор программного обеспечения, ограничивающего вредное воздействие компьютера на организм человека. Но здоровье человека - это еще и психологическая составляющая, поэтому хочу добавить к списку программ еще Интернет - цензоры.
3. Безопасная работа на компьютере.
Ресурсы Интернета:
Безопасная и комфортная работа за компьютером
Рекомендации от Miсrosoft
Работа за компьютером: как сохранить здоровье?
4. Физкультминутки
На сайте МОУ СОШ №21 г. Шарьи сейчас работает опрос для педагогов по физкультминуткам. Приглашаем принять участие и поделиться своими находками. >>>
Подборка сайтов в Интернете с разработками физкультминуток >>>
