Олимпийская разминка

 

И.п. – сидя на стуле, ноги вместе, руки в стороны

1-4 – ноги гармошкой врозь, голову наклонить вправо, левую руку согнуть за голову

5-8 – вернуться в и.п.

Повторить в другую сторону

И.п. – сидя на стуле ноги вместе, руки на коленях

1 – поставить ноги на носки, поворот головы вправо, плечи вверх

2 – вернуться в и.п.

3-4 – то же влево

И.п. – сидя на стуле, ноги врозь, руки на коленях

1-2 – сед ноги вместе, наклон вперед

3-4 – вернуться в и.п.

И.п. – сед углом согнув ноги, боком на стуле

1 – выпрямить правую, корпус назад

2 – и.п.

3-4 – то же левой

И.п. – основная стойка за спинкой стула, руки на спинке

1 – присед на левой, правая в сторону

2 – и.п.

3-4 – то же на правой

И.п. – стойка левым боком к спинке стула,

левая рука на спинке, правая внизу

1 – поднять правое колено, правая рука вперед

2 – отвести руку и ногу в сторону

3 – выпрямить правую ногу назад

4 – и.п.

Затем поворот и то же левой