Трудности как точка роста

«Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы учиться танцевать под дождем»

Вивиан Грин

Совладающее поведение – особый вид социального поведения человека, обеспечивающего его здоровье и благополучие. Оно позволяет субъекту справиться со стрессом или трудной жизненной ситуацией с помощью осознанных действий и направлено на активное взаимодействие с ситуацией – ее изменение (когда она поддается контролю) или приспособление к ней (в случае, когда ситуация не поддается контролю).

Основные стратегии совладающего поведения:

Планирование решения проблемы

Целенаправленный анализ ситуации и возможных вариантов поведения, планирования собственных действий с учетом объективных условий, прошлого опыта и имеющихся ресурсов.

Поиск социальной поддержки

Привлечение социальных ресурсов, поиск информационной, эмоциональной и действенной поддержки. Характерна ориентированность на взаимодействие с другими людьми.

Самоконтроль

Целенаправленное сдерживание эмоций, высокий контроль поведения, стремление к самообладанию.

Дистанцирование

Субъективное снижение значимости ситуации и эмоциональной вовлеченности в нее, обесценивание ситуации.

Бегство-избегание

Отрицание либо полное игнорирование проблемы, уклонение от ответственности и действий по разрешению возникших трудностей, пассивность, погружение в фантазии, переедание и т.п., с целью снижения мучительного эмоционального напряжения.

Положительная переоценка

Положительного переосмысление проблемы, рассмотрение ее как стимула для личностного роста (каждая ситуация имеет положительные и отрицательные стороны).

Виды и стратегии совладающего поведения входят в сферу моих профессиональных интересов. Предлагаю познакомиться с моими разработками по теме «Совладающее поведение».

Методическая копилка «Совладание с экзаменационным стрессом»

План-конспект родительского собрания Как помочь ребёнку подготовиться к экзамену.docx