Занятие № 2
«Влияние компьютера на здоровье школьника»
1. Познакомились с материалом «Влияние компьютера на органы и системы органов человека».
· http://www.russlav.ru/stat/vliyanie_game.html
· http://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=42222
· http://gamma7.m-l-m.info/zashhita-ot-elektromagnitnogo-izlucheniya/vliyanie-elektromagnitnogo-izlucheniya-na-cheloveka/vrednoe-vozdejstvie-kompjutera/
· http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0
· http://www.tiensmed.ru/programmer1.html
· http://mif106.narod.ru/p161aa1.html
2. В последнее время мы часто можем слышать новый термин «синдром компьютерного стресса». У людей, которые целый день работают за компьютером, отмечаются нарушения памяти, бессонница, ухудшение зрения, головные боли, хроническая усталость, депрессионное состояние. У них могут возникнуть даже проблемы в общении с друзьями и близкими...
3. Существуют специальные компьютерные программы, которые заботятся о здоровье человека:
- Программа Еуеs Gиаrd (Программу Еуеs Guard можно установить таким образом, чтобы через каждые 20 минут работа компьютера блокировалась на пять минут.)
- Программа Вreak Тiте (Возможности программы Вгеаk Тimе позволяют вести постоянное наблюдение за утомляемостью человека, работающего за компьютером, и показывать время работы (как с начала дня, так и продолжительность последнего сеанса работы). Кроме того, возможна установка принудительного включения перерыва в работе путем блокировки системы на непродолжительное время.)
- Программа Сотрuter and Visioп (В данной программе существуют следующие режимы:
- Паузы и Микропаузы - наряду с обычным временем для отдыха, которое дается занимающемуся через продолжительное время работы (например, каждые полчаса или час), используются также микропаузы (через каждые пять минут работы включается микропауза на 15 секунд - для отдыха);
-Только Паузы - используются только обычные перерывы; микропаузы не работают;
- Только Микропаузы - включаются только микропаузы; паузы не работают.)
- Программа Safe-Сотриter (Программа Sаfе Соmputer также призвана заботиться о нашем зрении. Программа SаfеСоmputer анализирует и контролирует информацию об общем времени работы на компьютере (с момента его включения или с момента запуска программы), о разрешенном времени работы без перерыва и о времени, оставшемся до ближайшего перерыва (периодичность перерывов определяется индивидуально в процессе настройки программы).
- Программа Еуеs Кеереr (Программа Еуеs Кеереr относится к программам-тренажерам для глаз, которые решают задачу снятия зрительного напряжения путем выполнения специальных упражнений и включает в себя комплекс из восьми упражнений для глаз. Характерной особенностью программы является то, что порядок выполнения каждого упражнения демонстрируется наглядно, с помощью анимированного изображения.)
- Успокаивающие заставки (С целью снятия зрительного напряжения эффективно использование успокаивающих заставок. Они могут быть неподвижными, анимированными, мультипликациоными и т. д. Большинство современных заставок сопровождается звуковым оформлением.)
- Заставка Аqиа Rеаl (Существует несколько экранных заставок, имитирующих движение рыбок в аквариуме. Одной из наиболее популярных успокаивающих заставок является Аquа Rеаl. Можно выбрать не только какие рыбки будут плавать в вашем аквариуме монитора, но и сколько рыбок (не более 1-5 штук).)
- Заставка Водопад (Эта заставка представляет собой изображение лесного водопада. Она действительно относится к самым красивым заставкам. Процесс демонстрации заставки сопровождается приятной расслабляющей музыкой.)
- Заставка Wiпter Fаntаsу (Заставка Winter Fantasy - «зимняя фантазия». После запуска заставки на экране отобразится постоянно изменяющийся зимний пейзаж, сопровождающийся приятной расслабляющей музыкой).
-Программа «Говорилка» (Программа «Говорилка» специально предназначена для звукового воспроизведения документов на русском, английском, немецком, украинском и белорусском языках. Можно индивидуально выбрать подходящий вариант голоса: женский английский, мужской английский, женский русский или мужской русский)
- Программа Таlking Кеу (Программу Talking Кеу можно охарактеризовать как - Говорящие клавиши).
- Программа «Говорушка» (Программа «Говорушка» которая может прочесть необходимые документы, предоставив отдых вашим глазам.)
- Программа Lепs X (Программу Lens X можно соотнести с функциями достаточно удобной экранной лупы. Экранная лупа увеличивает изображение, которое находится возле указателя мыши. )
- Программы голосового управления компьютером («Горыныч», «Диктант», «Диктограф», «Voice Соттапder» и др.) (Суть этих программ, предназначенных для голосового управления компьютером, заключается в том, что для выполнения определенных действий достаточно отдать компьютеру команду голосом, а не с помощью мыши или клавиатуры.)
4. Работа на компьютере может быть безопасной при полном соблюдении всех правил и норм работы с компьютером.
5. Разместили в интернете физкультминутку для глаз
Задание № 4
1. Мы внимательно изучили материалы, размещенные в сети Интернет по вопросам безопасного поведения детей в сети Интернет. Предлагаем ссылки на эти ресурсы:
2. Бурное развитие компьютерных технологий и широкое распространение сети Интернет открывает перед людьми большие возможности для общения и саморазвития. Мы понимаем, что Интернет - это не только кладезь возможностей, но и источник угроз. Сегодня количество пользователей российской сети Интернет составляет десятки миллионов людей, и немалая часть из них - дети, которые могут не знать об опасностях мировой паутины.
Работая в сети Интернет, ребенок встречается с целым рядом угроз:
Угроза заражения вредоносным ПО
Программное обеспечение для мгновенного обмена сообщениями сегодня являются простым способом распространения вирусов, так как очень часто используются для прямой передачи файлов. Дети, неискушенные в вопросах социальной инженерии, могут легко попасться на уговоры злоумышленника. Этот метод часто используется хакерами для распространения троянских вирусов.
Доступ к нежелательному содержимому
любой ребенок, выходящий в Интернет, может просматривать любые материалы в том числе насилие, наркотики, порнография, страницы подталкивающие молодежь к самоубийствам, страницы с националистической или откровенно фашистской идеологией и многое-многое другое. Часто бывает так, что просмотр этих страниц даже не зависит от ребенка, на многих сайтах отображаются всплывающие окна содержащие любую информацию, чаще всего порнографического характера.
Интернет-зависимость
Дети проводят за компьютером все свое свободное время.
Контакты с незнакомыми людьми с помощью чатов или электронной почты
Все чаще и чаще злоумышленники используют эти каналы для того, чтобы заставить детей выдать личную информацию. В других случаях это могут быть мошенники либо педофилы, которые ищут новые жертвы. Выдавая себя за сверстника жертвы, они могут выведывать личную информацию и искать личной встречи.
Неконтролируемые покупки.
3.
Инструкция « Как ребенку вести себя в сети Интернет»
1. Никогда не давай информацию о себе, которая может указать, что ты — ребенок.
2. Вместо фотографии пользуйся рисованным аватаром.
3. Настрой доступ к твоим фотографиям только для самых близких людей.
4. Не переходи по подозрительным ссылкам.
5. Поддерживай дружбу только с теми, кого знаешь.
6. Если во время общения в чате или переписке онлайн, какой-то незнакомец тебе угрожает, задает неприятные вопросы или уговаривает на встречу в реальной жизни, то план действий такой: ничего не отвечай и немедленно сообщи об этом родителям!
Следование этим нехитрым советам и правилам, позволит избежать неприятных последствий для ребенка в случае его увлечения всемирной сетью Интернет и обезопасит его психическое и возможно даже физическое здоровье от того негатива, который, к сожалению, еще часто можно встретить на просторах глобальной паутины.
Правила для родителей, которые заинтересованы в безопасности своих детей
Правило 1.
Внимательно относитесь к действиям ваших детей в "мировой паутине": Не отправляйте детей в "свободное плавание" по Интернету. Старайтесь активно участвовать в общении ребенка с Интернетом, особенно на этапе освоения. Беседуйте с ребенком о том, что нового для себя он узнает с помощью Интернета и как вовремя предупредить угрозы.
Правило 2.
Информируйте ребенка о возможностях и опасностях, которые несет в себе сеть:
- объясните ребенку, что в Интернете как в жизни встречаются и "хорошие", и "плохие" люди.
- объясните, что если ребенок столкнулся с негативом или насилием от другого пользователя Интернет, ему нужно сообщить об этом близким людям.
- объясните ребенку, что размещать свои личные данные (адрес, телефон, место учебы) в социальных сетях и других открытых источниках нежелательно и даже опасно.
- научите ребенка искать нужную ему информацию и проверять ее, в том числе с Вашей помощью.
- научите ребенка внимательно относиться к скачиванию платной информации и получению платных услуг из Интернет, особенно путём отправки sms, - во избежание потери денег.
- сформируйте список полезных, интересных, безопасных ресурсов, которыми может пользоваться Ваш ребенок, и посоветуйте их использовать.
- объясните, что нежелательно переходить по ссылкам в Интернете. Доказано, что за 6 кликов можно перейти от "белого" сайта к "чёрному".
- научите ребенка самостоятельно вносить адрес в адресную строку браузера. Это позволит избежать сайтов-клонов.
Правило 3.
Выберите удобную форму контроля пребывания вашего ребенка в Сети:
- установите на Ваш компьютер необходимое программное обеспечение - решение родительского контроля, антивирус Касперского или DoctorWeb.
- простые настройки компьютера позволят Вам быть в курсе того, какую информацию просматривал Ваш ребенок. Регулярно отслеживайте ресурсы, которые посещает Ваш ребенок.
- пользуйтесь программами семейной безопасности, которые позволяют полностью перекрыть доступ в интернет или установить веб-фильтры, а также проверить, на какие сайты заходит ребенок, какие программы использует, сколько времени проводит в сети.
- установите компьютер в месте, доступном для всех членов семьи, а не в комнате ребенка.
- создавайте разные учетные записи на Вашем компьютере для взрослых и детей. Это поможет не только обезопасить ребенка, но и сохранить Ваши личные данные.
Правило 4.
Регулярно повышайте уровень компьютерной грамотности, чтобы знать, как обеспечить безопасность детей: используйте удобные возможности повышения уровня компьютерной и Интернет грамотности, например, посещение курсов, чтение специальной литературы, консультации с экспертами.
Знакомьте всех членов Вашей семьи с базовыми принципами безопасной работы на компьютере и в Интернете.
Учитесь у ребенка! Дети XXIвека нередко продвинутее родителей в вопросах компьютера и Интернета. В форме игры попросите ребенка показать свои возможности и научить вас незнакомым действиям.
Правило 5.
Будьте внимательны к поведению ребенка, отслеживайте признаки Интернет-зависимости: уясните, вредные привычки влияют на здоровье, а Интернет-зависимость наносит вред психике человека. По мнению врачей и психологов, зависимость от Интернета является "удобным" типом зависимости для родителей, так как носит неявный характер по сравнению с другими серьезными проблемами, к примеру, алкоголем и наркотиками.
Будьте внимательны к переменам в поведении ребенка. Раздражительность, рассеянность, замкнутость, потеря интереса к любимым занятиям, ложь о количестве времени, которое ребенок проводит в сети, частое употребление пищи перед компьютером - все это может быть признаками зависимости от Интернета.
Придумайте полезную альтернативу Интернету. Это может быть увлекательное занятие, активный отдых, посещение спортивных секций и кружков, обычная прогулка с друзьями или родителями.
Старайтесь распознать зависимость как можно раньше и при необходимости обратиться к специалисту.
Правило 6.
Руководствуйтесь рекомендациями педиатров:
-До 7 лет врачи не рекомендуют допускать детей к компьютеру/Интернету.
-7-10 лет время за компьютером рекомендовано ограничить 30 мин. в день. Используйте будильник, чтобы ограничить время пребывания ребенка в Сети — это важно для профилактики компьютерной зависимости.
-10-12 лет до 1 часа за компьютером.
-старше 12 лет - не более 1,5 часов с обязательными перерывами.
Помните, что злоупотребление компьютером рискованно для физического здоровья и может вызвать у ребенка ухудшение зрения, гиподинамию, подверженность аллергиям и даже сердечнососудистые заболевания.
