Author: XTreme

пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

Лыжные соревнования

Январь

Одним из видов закаливания с помощью воздуха являются воздушные ванны. Температура воздуха может разниться от 14-20. Их продолжительность следует постепенно увеличивать от 3-5 минут до часа.

Летом рекомендуют проводить световоздушные ванны при температуре воздуха 22oC и выше лучше в безветренную погоду. В средней полосе России ванны лучше начинать с 9 до 12 ч дня, в более жарком климате с 8 до 10 ч утра. Первоначально продолжительность солнечных ванн не должна превышать 5-10 минут. Увеличивать время пребывания на солнце следует на несколько минут в день. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха 30oC .

пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28

Способы закаливания

Февраль

Октябрь закончился,
Теперь ноябрь идёт.
Мороз ударил, на пруду
Образовался лёд.
Увидев ровный, гладкий лёд
Антон в восторг пришёл,
И после школы не домой,
Скорей на пруд пошёл.
Беспечно он шагнул на лёд,
Портфель держа в руках,
Лёд треснул, он в воде по грудь,
Успев сказать лишь:»Ах!».
На берег выпрыгнул Антон
В мгновенье одно,
И лишь портфель, как лишний груз,
Увы, пошёл на дно.
От холода Антон дрожит,
Сосулька на носу.
- И в чём же в школу я теперь тетрадки понесу?
...Антон конечно заболел,
Но только жар лишь спал,
Он взял фанерку и на ней
Три слова написал.
Свою фанерку у пруда
Он к дереву прибьёт.
И каждый будет знать тогда:
ОПАСНО! ТОНКИЙ ЛЁД! Грошиков В.(8 «а»класс)

пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Осторожно! Тонкий лёд!

Ноябрь

пн	вт	ср	чт	пт	сб	вс
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Зимние игры на воздухе

Декабрь