Рекомендации инструктора по физической культуре

 

Уважаемые родители детей 4-5 лет!

Рекомендации инструктора по физической культуре на 20- 28 апреля.

Занимайтесь физкультурой с детьми дома, не менее трех раз в неделю.

1. 1. Выполните с ребенком пальчиковую гимнастику по видео.
2. ​ 2. Выполните  ЗАРЯДКУ по видео.
   
3. ​

   3.     Подвижная игра  «Птички и кошка».

   Цель:         упражнять в мягком спрыгивании, приземлении на полусогнутые ноги.

   Ход:           ребенок  изображает птичку, взрослый - кошка. Перед началом игры птичка находится на «дереве» – небольшом возвышении - скамейке, низкой детской табуретке.

   Птичка слетает с «дерева» (спрыгивает), летает на комнате. По сигналу «кошка» птичка улетает на дерево - впрыгивает на возвышение, кошка пытается поймать птицу. Пойманная птичка становится кошкой. С возвышения ребенок должен спрыгивать на двух ногах, приземляясь на полусогнутые ноги. Игра повторяется 4-5 раз.

    

   4.     Повторите с ребенком подвижную игру  «Позвони в погремушку».

   Цель: развивать реакцию на сигнал, совершенствовать навыки бега.

   Ход: за спиной у взрослого любой звенящий предмет (бубен, барабан, погремушка, можно насыпать в маленькую баночку горох и она будет звенеть). Ребенок отворачивается к стене и закрывает глаза. Взрослый  говорит следующие слова «Я бегу, бегу, бегу, и в погремушку я звоню». Прячет погремушку на видное место и говорит: «Все сюда скорей бегут и погремушечку найдут». Ребенок бежит в поисках погремушки. Как только он ее находит игра повторяется заново. Игра повторяется 5-6 раз.

    

   5.     Подвижная игра «Лошадки».

   Цель: упражнять в беге с высоким подниманием колен.

   Ход: ребенок - лошадка, взрослый - конюх. У конюха скакалка(либо шнур любой) - вожжи. «Конюх» запрягает «лошадку». По сигналу взрослого ребенок передвигается сначала шагом, поднимая высоко колени, затем переходит на бег (в разном направлении). Через некоторое время «лошадки» останавливаются, их распрягают и выпускают на луг, «конюхи» тоже отдыхают. Игра повторяется 3-4  раза с разными игровыми сюжетами (лошадки едут за сеном, за дровами и т.д.)

    

   6.     Дыхательная гимнастика «Хлопушка».

   Цель: формирование правильного носового дыхания.

   Ход: ребенок вместе со взрослым на глубоком вдохе носом поднимает руки вверх, на быстром выдохе произносит «хлоп» и хлопает ладошками по коленям. Повторить 4-5 раз.

   7.     Игра малой подвижности "Великаны - карлики".

   Цель: упражнять в умении чередовать ходьбу широким и коротким шагом по сигналу взрослого; развивать внимание и выдержку.

   Ход: ребенок  идет по комнате, то широкими шагами на сигнал взрослого «великаны», то мелкими на сигнал «карлики». Игра продолжается 1 мин.
   

   БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
   

Уважаемые родители детей 4-5 лет!

Рекомендации инструктора по физической культуре на 13- 20 апреля.

Занимайтесь физкультурой с детьми дома, не менее трех раз в неделю.

1.     Выполните с ребенком пальчиковую гимнастику по видео.

1. 3. Подвижная игра «Зайцы и волк».
   
    Цель: Развивать у детей умение выполнять движения по сигналу, упражнять в беге, в прыжках на обеих ногах, в приседании.
   
   Ход: взрослый играет роль волка, ребенок изображает зайца. На одной стороне комнаты дом зайца, в уголочке подальше стоит волк – в овраге. Взрослый говорит: «Зайки скачут, скок – скок – скок, на зеленый на лужок. Травку щиплют, слушают, не идет ли волк». Зайчик выпрыгивает из домика и прыгает по комнате. Прыгает на 2 ногах, присаживается, щиплет траву и оглядываеются в поисках волка. Взрослый произносит слово «Волк», выходит из оврага и бежит за зайцем, стараясь его поймать, коснуться. Зайчик убегает  на свое место, где волк его уже не может настигнуть. Игра повторяется 4-5 раз.
    
2. 4. Подвижная игра «Позвони в погремушку».
   
   Цель: развивать реакцию на сигнал, совершенствовать навыки бега.
   
   Ход: за спиной у взрослого любой звенящий предмет (бубен, барабан, погремушка, можно насыпать в маленькую баночку горох и она будет звенеть). Ребенок отворачивается к стене и закрывает глаза. Взрослый  говорит следующие слова «Я бегу, бегу, бегу, и в погремушку я звоню». Прячет погремушку на видное место и говорит: «Все сюда скорей бегут и погремушечку найдут». Ребенок бежит в поисках погремушки. Как только он ее находит игра повторяется заново. Игра повторяется 5-6 раз.
   
   5. Повторите с ребенком подвижную игру «Самолеты».
   
    Цель: развивать умение действовать по сигналу.
   
    Ход: ребенок стоит у ориентира (ориентиром может быть кегля, кубик или любая игрушка). Ребенок изображает летчика. По сигналу «заводим моторы» - он выполняет круговые движения согнутыми руками перед грудью. На сигнал «полетели» - поднимает руки в стороны и «летает» врассыпную. По сигналу «на посадку» ребенок  бежит к ориентиру. Игра повторяется 3-4  раза.
   
   6. Дыхательная гимнастика «Ветер».
   
   Цель: формирование правильного носового дыхания.
   
   Ход: ребенок вместе со взрослым на глубоком вдохе носом поднимает руки вверх, на быстром выдохе произносит звук «уууууууу» дует ветер. Повторить 4-5 раз.
   
   7. Релаксация «Море».
   
   Цель: способствовать расслаблению тела после физической нагрузки.
   
   Ход: Включите ребенку звуки моря. Ребенок лежит так как ему удобно закрыв глаза и слушает море, представляя себе, что он находится на побережье. Упражнение выполняется в течение 1-2 мин 
   
   
   

Уважаемые родители детей 5-7 лет!

Рекомендации инструктора по физической культуре на 20- 28 апреля.

Занимайтесь физкультурой с детьми дома, не менее трех раз в неделю.

1. 1. Выполните с ребенком пальчиковую гимнастику по видео.

1. 2. Выполните ЗАРЯДКУ по видео.

3.     Выполните с ребенком в паре броски мяча от груди.

Цель: упражнять в передаче и ловле мяча.

Ход: Ребенок стоит на расстоянии 2-3 метров от взрослого, ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Движением от себя ребенок посылает мяч своему партнеру по игре, а затем ловит мяч от партнера. Следить за тем, чтобы мяч ребенок бросал от груди. Упражнение выполняется 10-12  раз.

4.     Игровое упражнение «Ловкие зайчата». 

Цель: упражнять в прыжках.

 Ход: Взрослый  кладет на пол шнур  (длина 3 м).

. В конце шнура  положить игрушку. Задание: встать боком к шнуру и на двух ногах перепрыгивая через него справа и

слева, и так до конца шнура, допрыгать до игрушки и поднять ее над головой. Можно устроить соревнование со взрослым и использовать два шнура. Повторить 4-5 раз.

5.     Порвторите подвижную игру «Совушка». 

Цель: развивать двигательную активность, внимательность.

Ход:    взрослый  «Совушка», которая должна сидеть в гнезде. Гнездом может быть что угодно, например стул. Ребенок играет роль насекомого, которое  в хаотичном порядке располагается  в комнате. По звуковому сигналу «Совушки» - «День наступает – все оживает», ребенок спокойно бегает, прыгает  по комнате, изображая насекомого. А «Совушка» в это время спокойно спит в своем гнезде. Далее звучит следующая команда «Совушки»  - «Ночь наступает – все замирает» и в этот момент ребенок  должен  замереть в той позе, в которой он оказался во время звучания команды. Сова в это время просыпается и вылетает на охоту. Она должна заметить игрока, если тот пошевелился, и увести к себе в гнездо. Если ребенок не пошевелился - он победил. Игра повторяется 5-6 раз.

6.     Дыхательная гимнастика «Хлопушка».

Цель: формирование правильного носового дыхания.

Ход: ребенок вместе со взрослым на глубоком вдохе носом поднимает руки вверх, на быстром выдохе произносит «хлоп» и хлопает ладошками по коленям. Повторить 4-5 раз.

7.     Игровое упражнение «Перешагни – не задень». 

Цель: развивать равновесие.

Ход: Ходьба с перешагиванием через мягкие игрушки  (6–8 игрушек высотой не более 20 см)

на каждый шаг, руки за голову (или на пояс). Упражнение выполняется  в умеренном темпе. Главное – удерживать устойчивое равновесие. Упражнение выполняется 3-4 раза

​ БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!​

​​

Уважаемые родители детей 5-7 лет!

Рекомендации инструктора по физической культуре на 13- 20 апреля.

Занимайтесь физкультурой с детьми дома, не менее трех раз в неделю.

1. 3. Повторите упражнение  «Пингвины», но с усложнением.

   Цель: упражнять в прыжках.
   Ход: Взрослый расставляет в ряд любые предметы (игрушки).
   

Ребенок  зажимает маленькую игрушку (либо маленький мячик) между колен и прыгает змейкой между предметами,  стараясь не уронить предмет между колен (расставить 8—10 предметов; расстояние между ними  40 см). Упражнение выполняется 3-4 раза.

4.   Игровое упражнение   «Пройди – не задень». 

Цель: развивать координацию.

Ход:  Взрослый расставляет в ряд любые предметы (игрушки). Ребенок  выполняет ходьбу змейкой между предметами  на носках (8—10 предметов; расстояние между ними  40 см). Упражнение повторяется 3-4 раза.

5.     Подвижная игра «Совушка». 

Цель: развивать двигательную активность, внимательность.
Ход:    взрослый  «Совушка», которая должна сидеть в гнезде. Гнездом может быть что угодно, например стул. Ребенок играет роль насекомого, которое  в хаотичном порядке располагается  в комнате. По звуковому сигналу «Совушки» - «День наступает – все оживает», ребенок спокойно бегает, прыгает  по комнате, изображая насекомого. А «Совушка» в это время спокойно спит в своем гнезде. Далее звучит следующая команда «Совушки»  - «Ночь наступает – все замирает» и в этот момент ребенок  должен  замереть в той позе, в которой они оказались во время звучания команды. Сова в это время просыпается и вылетает на охоту. Она должна заметить игрока, если тот пошевелился, и увести к себе в гнездо. Если ребенок не пошевелился - он победил. Игра повторяется 5-6 раз.

​6.     Повторите дыхательную  гимнастику «Трактор».

Цель: формирование правильного носового дыхания.      
Ход: Ребенок выполняет вдох носом, на выдохе  он выполняет круговые движения согнутыми руками перед грудью, произнося звук «д-д-д-д……». Повторить 5-6 раз.

7.     Релаксация «Море».

Цель: способствовать расслаблению тела после физической нагрузки.
Ход: Включите ребенку звуки моря. Ребенок лежит так как ему удобно закрыв глаза и слушает море, представляя себе, что он находится на побережье. Упражнение выполняется в течение 1-2 мин