Посоветуйте воспитателю, 
как успокоить детей перед сном 
и помочь им уснуть
1. Обязательно гуляйте с детьми перед сном. К моменту, когда воспитанники вернутся с прогулки, в спальне должно быть проветрено, постели чистые. Чтобы детям было уютно и комфортно в спальне, шторы должны слегка затемнять комнату.
2. Создавайте приятный ритуал отхода ко сну. Если в группе есть «питомец», сначала оборудуйте ему кроватку и вместе с детьми ласково укладывайте его спать каждый день. Если «питомца» нет или дети не проявляют к нему стойкого интереса, зевните – зевание «заразно», в основе этого лежит работа зеркальных нейронов. Спокойно, приятным тоном, чуть медленнее и тише обычного скажите, что пришло время дневного сна.
3. Попросите детей взять их игрушки в кроватки и устроить для них уютные местечки в кроватях. Многие дети привыкли дома спать с игрушкой. Используйте это в тихий час в детском саду. Напоминайте им, что игрушки уже хотят спать. Когда малыши укладываются в кроватках со своими игрушками, разрешите им немножко поиграть: погладить игрушку, поговорить
с ней. Не кричите, не ругайте детей, не устрашайте ни в коем случае. Сон должен ассоциироваться у них со временем мира и спокойствия в группе.
4. Научите детей простому способу успокоиться. Когда дети ходят в группу уже больше двух месяцев, но все еще плохо засыпают в тихий час, предложите им перед сном сделать та-
кое упражнение: попросите лежа в кроватке сильно-сильно сжать кулаки, а потом полностью расслабить их. Детям понравится это упражнение. Повторите его несколько раз.
5. Читайте маленькую сказочку перед сном. Попросите детей закрыть глазки и представить, что вы читаете. Вы можете читать сказку по книге. Но еще больше детям раннего возраста нравятся сказки про них самих. Если хватает сил, рассказывайте милую простую сказку про детей из вашей группы на очень простой сюжет. Например: «Расскажу я вам, что как будто вы сегодня кое-что нашли. Маша пошла-пошла и нашла золотой листочек. Женя пошел-пошел и нашел красивую веточку».
6. Не принуждайте детей ложиться в какую-то строго определенную позу. Обращайтесь к детям со словами, которые настроят их на покой, и не требуйте от них уснуть немедленно.
Не используйте такие слова: «Спи», «Быстро на левый бок!» Сначала скажите что-то про уют, любовь, тишину. Например: «Ножки положите спокойно-спокойно», «Ручки положите так, что-бы им было уютно-уютно», «Ваши мягкие подушечки вас заждались», «Ваши кроватки соскучились, они вас любят», «Тихо-тихо стало», «Я с вами, охраняю вас», «Кузя у меня уже тихо сопит, засыпает». Повторите «ч-ч-ч-ч».
7. Посидите рядом с теми детьми, кто плохо засыпает. Приговаривайте «ч-ч-ч», кивайте, показывайте, как вы закрываете глаза. Не устраивайте войну с ребенком из-за сна. Совсем не засыпает – скажите, чтобы ничего не говорил и просто полежал в кроватке. Не повышайте тон, не говорите с ребенком агрессивно.