Skip Navigation LinksРелаксация

      ​​​​ Чтобы жизнь приносила больше радости, нам просто необходимо эффективно расслабляться. Есть множество способов отдохнуть и перезарядиться. Можно прогуляться, выпить успокаивающий чай с травами, зажечь аромалампу с лавандой, заняться йогой. Но если приходиться отдыхать, не отходя от компьютера, можно выбрать один из нижеперечисленных способов, послушать звуки природы.                                               







​​​Звуки леса
Морская атмосфера

​​Звук и шум дождя

​Деревня

    Релаксация - система приемов, способствующих мышечному​ расслаблению, и сам результат, то есть глубокое мышечное расслабление и связанное с этим внутреннее состояние покоя.Она помогает быстрее засыпать и снимать последствия стресса. Важно помнить: владение любой из техник релаксации поспособствует в десятки раз быстрее справиться с последствиями стресса. Поговорим о лечебном воздействии музыки на человека.
   Считается, что прослушивание произведений Бородина, Шопена, Бетховена помогает разобраться в собственных чувствах, лучше познать себя. Симфонии Чайковского освобождают душу от страданий и неприятных воспоминаний. Брамс, медленные произведения Баха, прелюдии Листа помогают преодолеть застенчивость и излишнюю стыдливость. Музыка Шостаковича - держать под контролем отрицательные эмоции. Творения Моцарта и Бизе, танцевальные произведения Штрауса, Кальмана формируют оптимистическое мироощущение, а слушание концертов фортепиано с оркестром Шопена делает отношение к окружающему миру более позитивным и радостным.​

Музыка для релаксации
​​         maxresdefault.jpg

Упражнения для снятия напряжения
Комплекс несложных упражнений, поможет справиться с тем, что ежедневно мешает эффективно работать или учиться, выстраивать отношения с окружающими, да и просто хорошо себя чувствовать. Положительные результаты заметны практически сразу и имеют эффект накапливания.​