На
своей странице я разместила информацию по различным темам, которая будет
полезна родителям, обучающимся, педагогам и коллегам-психологам, а также тем,
кому интересны знания в области психологии. Я
надеюсь: вы найдете что- то новое, интересное и полезное! Дети – это
самая большая радость для любящих родителей, которая предполагает высокую
степень ответственности. Все мы прекрасно понимаем, что каждый ребенок индивидуален. На определенном этапе
своей жизни он сталкивается с различными трудностями. С какими-то из них он
справляется самостоятельно, для решения других он может воспользоваться опытом
и подсказками взрослых. Когда родители понимают, что не могут справиться со
сложной ситуацией, в которой оказался их ребенок и они сами, наступает время
для обращения к специалисту – школьному
психологу. Педагог-психолог — это прежде всего знающий и
глубоко понимающий ребенка человек, разбирающийся не только в общих
закономерностях и в возрастных особенностях психического развития детей, но и в
индивидуальных вариациях этих особенностей. Главной
целью моей работы в должности педагога - психолога – сохранение и укрепление
психологического здоровья детей. Новости
С 7 по 11 октября в школе проходила тематическая неделя "Всемирный день психического здоровья". Неделя началась с линейки посвящённой "Всемирному дню психического здоровья". Для учащихся были организованы: ➡️ Аукцион жизненных ценностей; ➡️ Классные часы "Гаджеты в жизни подростка" и "Компьютер - друг или враг?"; ➡️ Профилактическая беседа в 1-11 классах "Интернет- и гаджет-зависимость молодого поколения".
| 
|
|
‼️10 октября - Всемирный день психического здоровья‼️ Цель Всемирного дня психического здоровья – информирование общества о проблемах психического здоровья, а также уменьшение распространения психических расстройств.❓️❓️Как же помочь себе в трудной ситуации❓️❓️ Самоподдержка — это способность человека полагаться на самого себя и делать то, что он уже делает, одобряя себя и не опуская рук при трудностях и неудачах. |
Конкретные приемы самоподдержки:
✅️Помните о своем теле. Еда, питье, сон и др. — наши первичные потребности. Именно поэтому важно соблюдать личную гигиену и заботиться о себе. В моменты тревоги выпейте чашку горячего чая, прислушайтесь к своему телу. ✅️Почувствуйте опору под своими ногами. Постарайтесь дышать глубоко и спокойно. Часто это помогает вернуть контроль над эмоциями. ✅️Научитесь управлять эмоциями. Этот навык всегда помогает в жизни. А помочь обрести этот навык может медитация или техника «майндфулнес». ✅️Не бойтесь просить помощи у окружающих, если вам это действительно нужно. Лучше всего — составьте список из тех людей, к которым вы могли бы обратиться за помощью в каком-нибудь случае. Внесите туда 15-20 человек. Подумайте, чем именно может помочь вам каждый из них? Кто-то может посочувствовать, дать совет или же решить сложные бытовые вопросы. ✅️Представляйте себе человека-опору. Если же вы совсем один, то вспомните, кто раньше защищал и поддерживал вас? Это могут быть родители, первая учительница или лучший друг. Какой бы совет он вам дал, как бы помог вам? ✅️Не вините себя. Когда в сложной ситуации вы начинаете думать: «Я неудачник, только со мной могло произойти такое», «Я никому не нужна, меня никто не любит, я не заслуживаю любви» или что-то подобное — остановитесь. Хорошо подумайте: а действительно ли вас никто не любит, действительно ли вы никому не нужны и вам всегда не везет, или же вы просто накручиваете себя, а на самом деле есть человек, которому вы нужны, или ситуация, где все складывалось самым удачным образом? ✅️Реально смотрите на вещи. Принимайте сложившуюся ситуацию именно такой, какой она является. Не нужно думать: «А если бы я сделал то-то или так-то». Мы не можем вернуться в прошлое и что-то изменить, а значит и размышлять над этим не стоит. ✅️Обратитесь к жизненному опыту. В прошлом вы тоже попадали в неприятные ситуации, испытывали стресс. Вспомните, что помогло вам справиться тогда, какие качества, какие люди были рядом с вами? ✅️Вспомните про свое ресурсное место. У каждого человека есть любимые места, в которых он отдыхает, набирается душевных сил и забывает о проблемах. Это может быть любимое кафе, лес, берег реки или ближайший парк. Посетите его или представьте в воображении. ✅️Займитесь любимым делом. Хобби, работа, общение с друзьями, поход в кино — то, что приносит вам радость.
| 
